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約15分
お麩で見た目も楽しい!冷やしても◎。
2人分
カロリー:約150kcal
プロテインレシピ
野菜の力レシピ
スープ・汁物
適量
100g
3g(約20個)
50g
30g
各1カップ
小さじ2
各適量
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焼きなすとしらすの冷やしうどん
約45分
やわらか和風角煮
約20分
いわしとゴーヤの焼き南蛮
約10分
ぶどうとチーズの生ハムサラダ
きのことひき肉の炊き込みご飯
フライド里いも
とうがんのみそそぼろ煮
かつおとアボカドののり和え
鮭とまいたけのから揚げ
約25分
栗入り冷やし白玉ぜんざい
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